“Okul Sonrası Duygusal Zorlanma” kavramı Psikoterapist Andrea Loewen Nair tarafından bulunan, çocuklarda okuldan eve döndüklerinde görülebilen ruhsal bir dalgalanmadır.
Okul kuralların olduğu bir yerdir. Gün içerisinde çocuklardan kendilerine hâkim olmaları, duygularını regüle etmeleri ve davranışlarını kontrol etmeleri beklenir. Okulda çocukların etkileşim içerisinde olmak zorunda kaldığı birçok kişi vardır ve gün içerisinde hayal kırıklıkları yaşar, çeşitli zorluklarla başa çıkmaları gerekir ve tüm bunlar olurken ebeveynlerin yanında olmaması onlara yorucu gelebilir. Okul sonrası kendi güvenli alanı olan evlerine döndüklerinde bastırılan duygular açığa çıkar ve ruhsal patlamalar görülebilir. Bazı çocuklar ağlamaklı bir hal alırken, bazıları çığlık atarak bir şeyler fırlatır, zarar verebilir ve genel olarak durum karşısında mantıksız gibi görünen tepkiler gösterir. Çocuğunuzun yaşadığı duygusal dalgalanmaların sınırları zorladığı ya da istediğini yaptırmaya çalıştığı öfke nöbetleri ile aynı şey olmadığına dikkat çekmek gerekir. Okul sonrası duygusal zorlanma tam olarak bir duygu boşalmasıdır.
Hassas ve duyarlı, sosyal ilişkiler konusunda desteklenme ihtiyacı duyan, öğrenme ile ilgili süreçlerde zorluk yaşayabilen çocuklar bu duygusal zorlanmayı diğerlerine göre daha fazla yaşayabilirler. Bu durum tüm okul yılı sürebilir ancak daha çok ilk birkaç ayda görülmektedir. Çocuklar büyüdükçe ve deneyimledikçe olgunlukları ve uyumlanma kapasiteleri artar. Bu gelişim duygusal zorlanmaların kademeli olarak azalmasını sağlar.
Duygusal Zorlanmayı Nasıl Hafifletebiliriz?
• Öncelikle çocuğunuz kendisine ve bir başkasına zarar vermediği sürece duygularını ve enerjisini istediği gibi yaşamasına izin vermeli ve duygularını anladığınızı ifade etmelisiniz. “Sanırım uzun ve zor bir gündü. Seni anlıyorum
• Çocukların gevşemesi ve yeniden kendilerini toparlamaları için izin vermelisiniz. Her çocuk birbirinden farklıdır. Bu yüzden çocuğunuza en iyi gelen şeyi bulmalı, vakit ayırmalı ve bunları rutin haline getirmelisiniz. Örneğin; dans etmek, bisiklete binmek, gıdıklama oyunu oynamak, müzik dinlemek, suyla oynamak, hamur ile oynamak veya hiçbir şey yapmadan durmak. Eğer okul sonrası duygusal ve fiziksel olarak yorgun olduğunu gözlemliyorsanız bir aktiviteye dahil olmak için acele etmemeniz daha iyi olur. İlk önce eve dönerek, zihinlerini boşaltmaları ve fiziksel ihtiyaçlarını gidermeleri için zaman tanıyın.
• Kendi duygu durumunuzu kontrol altında tutmaya ve duygusal patlamaları şahsi algılamamaya çalışmalısınız.
Eğer istiyorsa kendi kendine oyun oynamasına izin vermelisiniz. Kontrolün kendisinde olması rahatlamasına yardımcı olacaktır.
• Çocuğunuzu okuldan aldıktan sonra gününün nasıl geçtiği ile ilgili sohbet etme konusunda heyecanlı olabilirsiniz ancak çocuğunuz sizin kadar her zaman heyecanlı olmayabilirler. Dönüş yolunda çocuğunuza biraz alan ve zaman tanımaya çalışmalısınız.
• Duygularını ifade etmeleri konusunda onları yüreklendirmelisiniz.
• Her şeyden önemlisi ise günün sonunda çocuğunuza hissettirdiğiniz koşulsuz sevgi, şefkat ve kabuldür.
OKUL SONRASI DUYGUSAL ZORLANMA
